抜け毛が気になり始めた人のほとんどが、最初に原因として考えるのがストレス。

ストレスは抜け毛の原因になると、多くの人が思っているからですよね。

ストレスは本当に抜け毛を引き起こすのでしょうか？

ストレスと抜け毛の関係について解説します。

ストレスと抜け毛は医学的な根拠があるわけではない

ストレスは抜け毛の原因になることは、よく知られています。

しかしストレスが髪の毛を引っ張って抜いてしまうわけではありませんよね。

頭皮に直接的に働きかけ、毛を抜けさせてしまうわけでもありません。

ストレスは多かれ少なかれ誰もが抱える問題であるにもかかわらず、抜け毛はなる人とならない人がいます。

多くのストレスを抱えていても、抜け毛を引き起こさない人もいますよね。

風邪やインフルエンザのような感染症は、体内にウイルスが侵入することによってかかります。

傷んだ食べ物を食べると、お腹を壊したり食中毒になったりしますよね。

このようなはっきりとした関係性によって引き起こされる病気と違って、ストレスと抜け毛には確かなつながりはありません。

医学的な根拠は確立されていないのが、ストレスと抜け毛の関係の特徴です。

ストレスは自律神経に作用する

医学的根拠は確立されていませんが、ストレスと抜け毛は無関係ではありません。

ストレスは自律神経に影響を及ぼし、自律神経の乱れは抜け毛の原因の1つになります。

自律神経は身体のさまざまなバランスをコントロールし、健康や生命を守っています。

交感神経と副交感神経の働きを調整し、必要な方を優位にします。

日常において活動する時間帯は交感神経の働きを強め、代わりに睡眠やリラックスタイムには副交感神経の働きを強めて、体内の機能を働かせたり休ませたりしています。

交感神経は生命の危険にさらされた場合に強く働き、自分の身や命を守るための機能を作動させます。

大量出血に備えて血流を減少させておくのも、交感神経の働きの1つ。

ストレスを感じたときも、交感神経の働きが強まることによる血流減少が起こります。

ストレスが消えれば交感神経の働きも弱まり、副交感神経とのバランスも通常に戻ります。

しかしストレスがなかなか消えなかったり、またすぐにストレスに遭遇したりすると、どうなるでしょうか？

交感神経が強く働いている状態が続くことになり、次第にいつも交感神経の働きが強まったままになってしまいます。

ストレスはこのように自律神経の乱れを引き起こします。

髪や身体の健康のためにもストレスはためこまないように

ストレスによって引き起こされる自律神経が乱れは、身体にさまざまな悪影響を及ぼします。

病気や体調不良の原因となったり、人が本来持っている健康的な美しさを損なったり。

自律神経失調症、胃潰瘍など、非常に多くの病気の発症にストレスの関与が疑われています。

また冷え症や不眠症、慢性的な頭痛や胃腸障害、肩こり、腰痛、倦怠感などの病気とは言えない身体の不調のほとんどに、ストレスが関係しているとされています。

ストレスは血行も悪化させるため、末端の細胞では栄養不足により正常な働きができなくなることも。

きちんとしたサイクルでの生まれ変わりが阻害され、肌荒れや吹き出物といった肌トラブル、抜け毛のような髪トラブルの原因になります。

ストレスは喫煙と同じように、百害あって一利なし。

髪や身体の健康のため、ためこまないようにしましょう。

ストレスの面・血流の面など様々な角度で抜け毛はアプローチ

抜け毛が増えたと感じたら、早めに予防や改善のためのアプローチを始めましょう。

抜け毛対策のためにできることは、いろいろあります。

まず取り掛かるべきことと言えば、ストレスを減らすこと。

ストレスは身体に悪く、健康や美容のためにはできるだけ少なくすることが大切です。

ストレスとなるようなことは避けたり対応方法を考えたりして、上手に受け流すようにしましょう。

ゆっくりと過ごしたり好きなことをしたりする時間を1日のうちに作って、次の日まで精神的ダメージを引きずらないことも大切です。

休みの日には遊んだり趣味に没頭したり、自分なりの解消策・発散方法を見つけてストレスはためこまないように気をつけましょう。

血流改善も抜け毛を予防・対策に効果があります。

マッサージや運動をして、血流を良くしましょう。

入浴はシャワーで済まさずに湯船につかる、しっかりと栄養を取る、睡眠不足にならないようにする、といったことも血流改善につながります。

まとめ

ストレスと抜け毛には医学的な根拠に基づいた、確かな関係はありません。

しかし無関係ではなく、ストレスによる自律神経の乱れは抜け毛の原因になるとされています。

ストレスは髪だけでなく美容上、そして健康上で問題を引き起こします。

自律神経を乱し、さまざまな不調の原因になるからです。

抜け毛もストレスによる自律神経の乱れから血行が悪くなることで引き起こされる髪トラブルの1つ。

上手に付き合ってためこまないようにしましょう。